Para saber como marcar consulta com psicólogo é importante você entender todo o processo que acontece antes da primeira consulta.
Por isso, nesse artigo, além de te mostrar como você pode marcar uma consulta, vou te explicar também o que você deve fazer antes da primeira sessão e o que te espera no seu primeiro contato com o psicólogo.
Mas antes disso, você precisa entender em quais casos uma consulta com um psicólogo pode ser realizada.
Quando procurar um psicólogo?
Muitas vezes as pessoas não sabem exatamente quando devem procurar um psicólogo, isso acontece porque o ser humano acaba acreditando que alguns sentimentos são comuns e que não precisa de ajuda para lidar com eles.
No entanto, a consulta com o psicólogo vai muito além de apenas para pessoas que se sintam deprimidas e angustiadas.
É importante procurar um psicólogo também nos seguintes casos:
- Infância complicada;
- Tristeza persistente;
- Agressividade;
- Dificuldade em dizer “não”;
- Culpas;
- Relacionamentos complicados;
- Baixa auto-estima;
- Dificuldade no auto-controle;
- Insegurança;
- Pensamento suicida;
- Medo de falar em público;
- Medos irracionais de dirigir, animais, sair de casa;
- Necessidade de crescimento pessoal;
- Dificuldade em decidir;
- Quadros clínicos específicos como TDAH, TOC, ansiedade, depressão, síndrome do pânico;
- Deixar o perfeccionismo de lado;
- Para melhorar o relacionamento em casa, no trabalho, amigos, relacionamentos;
- Para aprender a ser assertivo, comunicar-se melhor, dizer exatamente o que pensa sem ser agressivo nem passivo;
- Superar medos: de falar em público, de dirigir, de enfrentar situações conflituosas, de errar, de estar entre outras pessoas;
- Desenvolver a capacidade de tomar decisões;
- Melhorar a autoestima e conquistar mais autoconfiança e segurança;
- Aprender a ressignificar situações antigas e traumáticas;
- Superar vícios e hábitos destrutivos;
- Diminuir a ansiedade, pânico, stress, depressão, medos, timidez, fobias, bloqueios, compulsões, traumas;
- Mudar atitudes e hábitos limitantes que geram sofrimento;
- Identificar pensamentos automáticos negativos e flexibilizá-los;
- Superar situações de perda ou de muita dor (luto, rupturas afetivas, etc.);
- Autoconhecimento;
- Entre outros.
Além de verificar uma dessas situações, também é importante você refletir se você realmente quer receber essa ajuda.
É muito comum as pessoas desistirem da consulta antes mesmo dela acontecer, por isso antes de tudo entenda que você precisa desse acompanhamento.
Depois disso, você pode iniciar a sua busca por um profissional.
Primeiro Passo: verifique com seu plano de saúde
Antes mesmo de marcar consulta com um psicólogo, você precisa verificar com a sua operadora quais profissionais atendem pelo seu plano de saúde.
É importante para você entender quais benefícios estão incluídos nas consultas para não ser pego de surpresa se precisar pagar por fora algum procedimento.
Se você não tiver plano de saúde, é importante verificar também quanto custa uma consulta na sua região. Geralmente, gira em torno de R$ 80 a R$ 150.
Além disso, você também pode verificar qual a possibilidade para conseguir uma consulta com psicólogo pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Geralmente, a fila é grande e leva de seis a meses a um ano para conseguir a consulta sem encaminhamento.
O Plano de Saúde cobre a consulta com o psicólogo?
De acordo com a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), a psicopedagogia, a psicomotricidade e a psiconeurologia abordadas por profissional psicólogo devem ser cobertas pelos planos de saúde.
Ou seja, os planos de saúde têm obrigatoriedade legal de oferecer cobertura às consultas/sessões com psicólogos previstos no Rol da ANS, que é: psicoterapia, terapeutas ocupacionais, consultas e sessões com psicólogos.
Mesmo com a garantia da ANS, é importante verificar as restrições de coberturas de cada plano de saúde.
Por exemplo, as principais restrições dependem de cada tipo de atendimento. Veja só:
Para atendimento psicológico
Garante-se a cobertura de até 40 sessões por ano, ou seja, uma consulta por semana, quando o paciente tiver um dos seguintes diagnósticos primário ou secundário para:
- Transtornos de humor;
- Síndromes comportamentais que são associadas a fatores físicos e problemas fisiológicos;
- Transtornos de desenvolvimento psicológico;
- Transtornos delirantes, esquizotípicos e esquizofrenia.
Para atendimento psicológico e psiquiátrico
Para esses casos cumprem a obrigatoriedade de até 12 sessões por ano, quando for diagnóstico primário ou secundário para:
- Transtornos de humor e desenvolvimento psicológico;
- Transtornos relacionados a estresse e neuróticos;
- Síndromes comportamentais que são associadas a fatores físicos e problemas fisiológicos;
- Transtornos da infância e adolescência;
- Transtornos comportamentais e mentais por consequência do uso de substâncias psicoativas.
Para terapia ocupacional
E, por último, para terapia ocupacional, é solicitado diagnóstico primário ou secundário de transtornos de desenvolvimento psicológico, retardo ou demência.
Ou seja, geralmente, para marcar uma consulta com psicólogo pelo plano de saúde necessita de encaminhamento médico.
Segundo Passo: faça uma pesquisa
Agora que você já sabe por qual meio você pode conseguir marcar uma consulta com psicólogo, é importante você fazer uma pesquisa por esses profissionais.
Isso porque é muito importante você confiar no seu psicólogo. Sendo assim, você pode perguntar a seus amigos e familiares, fazer uma pesquisa na internet sobre o profissional ou até mesmo fazer uma consulta com um médico de cuidados primários e pedir uma indicação.
Além disso, é importante você buscar por um profissional que esteja acostumado a ajudar as pessoas com os assuntos que você espera explorar.
Terceiro Passo: tenha perguntas prontas antes de agendar a primeira consulta
É importante deixar anotado quais perguntas você precisa fazer antes mesmo de marcar uma consulta com o psicólogo.
Isso vai te ajudar a escolher o profissional e ainda se sentir mais à vontade na primeira sessão.
Você pode perguntar, por exemplo, como funcionam as sessões, quanto tempo duram e com que frequência vocês vão se encontrar.
Também é importante perguntar sobre procedimentos do escritório: como funciona a política de cancelamentos de última hora, o que acontece se atrasar, entre outros questionamentos.
Quarto passo: faça primeiro uma ligação
Sei que com a internet fica muito mais fácil marcar uma consulta com psicólogo, mas fazer uma ligação para o consultório é muito importante.
Assim você consegue sentir como serão as suas sessões e descobrir se de fato vai se sentir seguro naquele ambiente.
Dessa forma, além de fazer as perguntas que te mostrei no tópico anterior você pode também perguntar se o profissional está atendendo novos pacientes e qual o dia poderá acontecer a primeira consulta.
Se possível, peça para falar com o próprio profissional. Assim você consegue adiantar o motivo da sua busca, além de se sentir mais seguro antes da primeira sessão.
Quinto Passo: entenda que é um processo
É importante você entender que nem sempre será fácil falar sobre o que está acontecendo com o seu psicólogo. Principalmente, na primeira consulta.
Você vai pensar muito, refletir, se esforçar para mudar, às vezes vai dar certo, outras vezes você vai se frustrar.
Tem sessões que você vai concordar com o psicólogo, em outras você vai pensar que ele está completamente errado.
Sem contar que tem dias que você vai ficar resistente e nem vai querer participar da sessão.
Está tudo bem com isso, faz parte do processo.
Como é a primeira consulta com psicólogo?
Se você nunca foi a um psicólogo, a ansiedade de saber como é a primeira consulta com certeza vai surgir.
Mas relaxa! A primeira consulta sempre acontece de acordo com o desenvolvimento do paciente.
Ou seja, mesmo que você pergunte para alguém como foi a primeira sessão dele, a sua será totalmente diferente.
Isso porque nesse primeiro momento, o psicólogo vai procurar entender qual o motivo está te levando a procurá-lo. Além de entender qual é a sua forma de pensar e como é o seu comportamento.
Vocês irão se apresentar e provavelmente o profissional vai te perguntar qual o motivo de você ter ido lá. Pode ser que você saiba responder isso ou talvez não. Mas fique tranquilo que isso é normal e juntos vocês podem descobrir por que você está ali.
Além disso, é provável que também você precise contar um pouco da sua história de vida. Isso porque o psicólogo precisa aprender muito sobre você e sua história em um curto período.
O objetivo é avaliar adequadamente suas preocupações e chegar a um possível diagnóstico.